Pilates ist eine sanfte, aber sehr effektive Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden kann. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basis-Idee der Pilates-Methode. Das langsame, konzentrierte Training bewirkt eine Verbesserung der Körperhaltung und Atmung, Straffung von Bauch, Beinen und Po und eine Reduzierung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Inkontinenz wird vorgebeugt und Stress kann beim Training abgebaut werden.

Donnerstag, 2. Februar 2012, 10:00 – 10:45 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist bei den Kursangeboten begrenzt, daher ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.
Info und Anmeldung:
Sabine Vinke, Telefon: 05424 1849 oder Simone Stegmann (während des Übungsbetriebes)

Mit Aqua-Fitness trainieren Sie Ihre Kondition, Herz und Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das effektiver als zu Lande. Der Wasserwiderstand, gegen den Sie in den Übungen antreten, -joggen und -springen, ist viel größer als in der Luft. Um die dabei benötigte Muskelanspannung zu intensivieren, verwenden wir Widerstandsverstärker. Beliebte Utensilien sind Wasserbretter oder Pool-Nudeln. Unter Wasser führen wir die Übungen langsam und fließend durch, der Widerstand verhindert reißende und stoßende Bewegungen.

Donnerstag, 10. Mai 2012, 10:00 – 10:45 Uhr


Die Teilnehmerzahl ist bei den Kursangeboten begrenzt, daher ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.
Info und Anmeldung:
Sabine Vinke, Telefon: 05424 1849 oder Simone Stegmann (während des Übungsbetriebes)

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